便民三江-涪江24小时

备孕期间，女性应注重科学饮食、规律作息、适度运动、情志调节以及中医特色护理。具体包括均衡摄入优质蛋白质、维生素C、维生素E和叶酸，保证充足睡眠，进行适度的有氧运动，通过听音乐、阅读等方式调节情绪，并采用中医养生方法如按摩穴位和使用暖宫贴。