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糖类和碳水真的越少越好吗？别再被谣言带跑偏
2025-06-18 健康三台
健康 营养学
文章讨论了碳水化合物和糖分摄入的科学方法，指出不应过度减少碳水化合物的摄入，并建议成年人每日添加糖摄入量应控制在50克以内，推荐使用全谷物作为主食。
吃下去的东西，如能在这个时间内排出来！说明你的肠道很健康
2025-06-18 中国疾控中心
健康科普 营养学
文章介绍了肠道运输时间的重要性及其对血糖调节、饱腹感控制、肠道激素分泌和代谢健康的影响。通过甜玉米测试和蓝色便便测试两种简单方法，可以了解个人的肠道运输时间，从而评估肠道健康状况。过快或过慢的肠道运输时间都可能带来健康问题，建议根据测试结果调整饮食和生活习惯。
【科医科普】看不见的生命火花：微量元素如何点燃人体健康密码
2025-04-25 四川省科学城医院
健康 科普 营养学
微量元素对人体健康至关重要，它们在体内执行关键指令，如血红蛋白的氧运输、酶活性和甲状腺激素的合成。现代食品加工和生活方式导致微量元素缺乏，影响健康。科学补充应考虑协同作用和个体差异，并采用先进的检测技术和个性化方案。
【健康科普】震惊！90%人不知道的术后饮食真相：肉比汤重要10倍
2025-04-11 绵阳市肛肠病医院
健康科普 术后护理 营养学
术后饮食应分阶段调整，早期宜清流质饮食，中期逐渐转为半流质饮食，后期恢复正常饮食。科学饮食比传统的大补更重要，喝汤不应替代吃肉，且要避免某些刺激性和产气食物。特别提醒不同手术类型需个性化调整饮食，如胃肠道手术和胆囊切除术后的饮食限制。
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