便民三江-涪江24小时

文章介绍了孕期运动的安全性及注意事项，指出孕期适当运动可降低疾病风险、改善心理状态，并根据不同阶段推荐运动类型和强度。同时强调运动需遵循个体化原则，避开高温环境和危险信号，并提供运动前后的准备与注意事项，提醒孕妈关注胎动和及时就医。