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三伏天 养生正当时
2025-07-28 盐亭发布
养生
三伏天是最热最潮湿的时节，需顺应季节特点进行养生。文章建议抓住‘冬病夏治’的机会，从饮食、作息到习惯进行全面调整，以度夏并为秋冬健康打下基础。
二十四节气课程 | 转 / 今日大暑
2025-07-22 三台博强外国语学校
传统文化 养生 民俗
大暑是夏季最后一个节气，文章介绍了大暑的三候、民俗活动、养生建议及相关诗词。
今日大暑，这些疾病预防和养生误区需注意！
2025-07-22 绵阳市第一人民医院丨四O四医院
养生 健康
大暑时节，需注意预防中暑、肠道疾病和心血管疾病等常见疾病，并避开贪凉饮冷、过度吹空调和大汗后立即洗澡等养生误区。
今日大暑，节气养生应该怎么做？
2025-07-22 梓潼县妇幼保健院订阅号
养生 健康 节气知识
大暑是夏季最后一个节气，具有高温酷热、湿热交蒸的特点。养生应注重养心、清心、安心，遵循《黄帝内经》的夏三月养生原则。建议晚睡早起、防暑防湿、适度运动、调心凝神，并介绍了艾灸、沐足和醒神回阳操等养生方法。
今日大暑，三医养生小妙招→
2025-07-22 四川绵阳市第三人民医院
养生 健康 中医
绵阳市第三人民医院中医科·风湿免疫科提醒，在大暑节气要防暑降温、健脾祛湿、养心护阳。饮食上应多吃苦味和酸味食物，常吃瓜类和豆类，补充优质蛋白与矿物质，并保持饮食清淡易消化。起居方面要注意午间小憩，避免暴晒和室内空调温度过低。此外，还应适当运动，注意运动后的补水和保暖。情志上要保持平和，避免烦躁。
【节气养生】大暑至，盛夏的“炙烤”模式，如何守护全家健康
2025-07-22 四川省绵阳市中心医院
健康 养生
大暑是夏季最热的节气，需要注意防中暑、热感冒、胃肠道不适和心脑血管负担加重等问题。应采取防脱水、防晒伤、防温差措施，并注意饮食清淡和生活起居的调整，以保持健康和舒适度。
【健康科普】当心养生变伤身！三伏天，做好这6件事很重要！转给家人→
2025-07-21 涪城疾控
健康 养生
三伏天即将到来，文章提醒读者注意养生误区，如抱冬瓜降温助眠可能导致身体寒凉，不适合脾胃虚弱或阳气不足的人；喝凉茶需谨慎，可能影响脾胃功能；推荐了六件有助于健康的事项，包括养气、养心、健脾祛湿等，并提供了相应的建议。
【顺时养生】热浪来袭！大暑养生“凉”方请查收！
2025-07-21 四川省绵阳市肛肠病医院
养生 中医 健康生活
大暑节气到来，中医建议通过清热解暑、健脾祛湿、养心调神等方式养生，包括合理饮食、适度运动和情志调节。同时提醒预防暑湿病，推荐使用藿香正气水和艾灸足三里、中脘穴。
今日入伏，三伏天是最能把身体的寒气排出来的30天！“8做8不做”请收好
2025-07-20 江油市疾病预防控制中心
养生 健康
三伏天是冬病夏治的好时节，养生应避免贪凉，注意保持室内温度适宜，适当运动出汗，补钾，食用健脾祛湿的豆类，保证充足午睡，适量饮水，利用葱蒜杀菌，以及睡前泡脚等。
大暑将至，健康指南请查收~
2025-07-19 创业园街道社区卫生服务中心
健康 养生
创业园街道社区卫生服务中心发布大暑健康指南，提醒大家注意防暑降温、合理饮食、适度运动、规律作息，并强调了‘冬病夏治’的重要性。
安然度三伏，益气生津---中医有“方”
2025-07-19 九O三医院中医科-中西医结合
中医 健康 养生
文章介绍了中医对于中暑的理解和治疗方法，强调了‘祛暑益气’的重要性，并提出了预防措施，包括科学饮水、饮食清淡、适度运动等。同时，还介绍了几种辅助防暑的方法，如使用清凉油、按压穴位等。
当心养生变伤身！三伏天，做好这6件事很重要！转给家人→
2025-07-18 绵阳疾控
健康 养生 生活常识
三伏天即将到来，专家提醒应避免一些常见的养生误区，如抱冬瓜降温助眠、喝凉茶解暑等。同时，推荐了几件适合三伏天做的养生事情，包括养气、养心、健脾祛湿、解暑、清火和安眠。
银龄讲堂||三伏天，老年人健康指南（2025第17期 总第17期）
2025-07-18 江油市老年病医院
养生 健康
针对三伏天老年人的健康养护，文章提供了防暑降温、饮食调理、作息与运动以及慢病管理等方面的建议。老年人应注意午后避免外出，室内温度适宜，适量饮水，并保持清淡饮食，避免生冷食物。此外，要保证充足的睡眠，选择合适的时间进行轻度运动，并关注慢性病的变化，适时进行治疗。
三伏天养生正当时｜江油二院“三伏贴”开贴啦！冬病夏治，错过再等一年！
2025-07-18 江油市第二人民医院
医疗 养生
江油二院在三伏天期间推出‘三伏贴’疗法，专门针对冬季易发的呼吸系统和消化系统疾病进行治疗，同时也有助于亚健康调理。疗法时间为头伏7月20日至7月29日，中伏7月30日至8月8日，末伏8月9日至8月18日，地点在综合楼二楼疼痛科•康复医学科康复门诊治疗区。
【健康知识】三伏天的养生密钥：解码「冬病夏治」的千年智慧
2025-07-17 江油市中医医院健康服务
健康 养生
本文介绍了冬病夏治的概念及其在三伏天的应用，包括呼吸系统顽疾、消化系统困扰、风湿骨病克星、虚寒体质调理和妇科健康养护等方面。通过穴位敷贴、针灸、艾灸和中药内服等方法，可以在夏季驱散体内的寒湿，改善体质，预防冬季疾病复发。
二十四节气之大暑丨小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头
2025-07-17 绵阳仙海云盖寺
传统文化 养生 节日习俗
大暑是夏季的最后一个节气，标志着天气最炎热的时候。文章介绍了大暑的气候特点、三候现象以及相关的习俗和养生建议，强调了保持心静和适当休息的重要性。
三伏养身攻略
2025-07-16 北川羌族自治县第二人民医院
养生 健康
三伏天养生需注重温阳祛湿，通过调整睡眠、控制室内温度、饮用特定汤品和茶饮、选择适宜的运动时间等方式来进行。
抓住夏季黄金养生期，调理体质、减肥塑形事半功倍
2025-07-15 绵阳市第三人民医院
中医 养生 减肥
彭娟医生从起居、饮食、祛湿等方面提供了夏季养生和减肥的建议，强调适量补水、避免贪凉、温通饮食的重要性，并推荐了几款适合夏季饮用的汤饮。
八段锦：穿越千年的东方智慧，现代人的健康锦囊
2025-07-12 九O三医院中医科-中西医结合
健康 养生
八段锦是一种流传千年的古老功法，适合现代人在快节奏生活中作为简单的养生方式。它能够疏通经络、强健筋骨、调节脏腑、安神减压，通过特定的肢体伸展、扭转与呼吸配合，达到养生保健的效果。九〇三医院中医科强调中西医结合治疗，推广八段锦的练习方法。
三伏天，养生别躺平！冬病夏治，正当时！
2025-07-11 绵阳市安州区第二人民医院
养生
2025年的‘三伏贴’贴敷时间为预伏贴7月10日至19日，初伏贴7月20日至29日，中伏贴7月30日至8月8日，末伏贴8月9日至18日，加强贴8月19日至28日。适用于呼吸系统、消化系统、疼痛类、妇科疾病以及亚健康人群。注意事项包括避免食用生冷、油腻、辛辣食物，以及防止局部皮肤损伤和不适。
冬病夏治“三伏贴” 7月20日开始安排上
2025-07-11 绵阳市人民医院
医疗 养生
2025年7月20日起，四川绵阳市人民医院将开始冬病夏治的‘三伏贴’治疗，适用于冬季易发作的虚寒性疾病。治疗期间需注意保持温暖，避免运动和出汗，并在2至4小时内贴敷，禁忌人群包括孕妇等特定群体。
【健康提示】小暑时节，健康相伴
2025-07-11 盐亭县人民医院
健康 养生
小暑时节，南方进入雷暴多发期，气温快速上升。文章提供了夏季养生建议，包括饮食清淡、健脾利湿，调整作息，适量运动以及预防中暑、肠道疾病和空调病等夏季常见疾病的方法。
【科医科普】趁热打“贴” 传统中医的夏季养生“秘方”
2025-07-11 四川省科学城医院
中医 养生 健康
三伏贴是一种传统的中医疗法，利用夏季高温将中药贴敷在特定穴位上，以调理体质、预防疾病。文章介绍了三伏贴的起源、原理、适应症及使用注意事项，强调应在专业医师指导下合理使用，并指出它不能替代正规医疗。
夏季养生 | 又一年三伏天 三伏贴正当时
2025-07-11 三台县人民医院
中医 养生
2025年的三伏天即将到来，正值‘冬病夏治’的好时机。三伏贴适用于多种疾病，包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、骨关节疾病、妇产科疾病、儿科疾病及其他虚寒性状态或疾病。贴敷时间为45分钟，药贴取下后应避免沾水和剧烈活动。注意事项包括适用人群、禁忌人群及贴敷前后的准备。
三伏贴火热“打贴”中！三台县中医院掀起冬病夏治养生热潮
2025-07-10 三台县中医院
医疗 养生
2025年三伏天期间，三台县中医院通过提供不同类型的三伏贴和督脉灸、温阳罐等服务，吸引了大量市民前来进行冬病夏治，以增强体质和预防冬季疾病。
【三伏贴】今日！“三伏贴”开贴啦！ 冬病夏治，事半功倍！
2025-07-09 江油市妇幼保健院
医疗 养生
江油市妇幼保健院将于2025年7月10日正式开始‘三伏贴’治疗，适用于呼吸系统疾病、消化系统疾病、关节性疾病及亚健康调理人群。同时介绍了三伏贴与三伏灸搭配使用的理论和方法，并列出了禁忌症。
三伏贴明日开贴！快来绵阳市骨科医院开启冬病夏治“养生局”
2025-07-09 四川省绵阳市骨科医院
医疗 养生
绵阳市骨科医院将在7月10日至8月下旬推出‘冬病夏治三伏贴’特色治疗活动，涵盖呼吸系统、消化系统、妇产科疾病以及‘痹证’等适应症。治疗地点位于城北院区2楼健康管理中心治未病科，贴敷时间为每伏一次，注意事项包括禁用人群和贴敷期间的饮食与皮肤护理要求。
三伏天养生正当时｜江油二院“三伏贴”7月10日开贴啦！冬病夏治，错过再等一年！
2025-07-08 四川江油市第二人民医院
医疗 养生
江油二院将于7月10日开始提供三伏贴疗法，主要针对冬季易发的呼吸系统和消化系统疾病，如慢性支气管炎、支气管哮喘、虚寒性胃痛等。同时提供了详细的敷贴时间和地点，以及注意事项和咨询电话。
最高温29°C！小暑已至，绵阳接下来还有雨吗？
2025-07-07 绵阳政事
天气 养生
进入小暑节气，绵阳未来三天将有阵雨或雷雨，部分区域可能遭遇大雨到暴雨。小暑时节天气炎热且多雨，需注意防晒、补水、防中暑，并关注心脾两脏的养生。
小暑至，暑湿蒸！中医教你开启 “清凉” 养生模式
2025-07-07 绵阳市第一人民医院丨四O四医院
养生 中医
小暑时节，中医建议起居有常，清热祛湿，适度运动，并保持心情舒畅。具体包括晚睡早起、饮食清淡、避免大汗淋漓等养生方法。
今日小暑 | 别忘了“吃三样”“喝三样”！
2025-07-07 江油市疾病预防控制中心
养生 民俗 节气
小暑是夏季第四个节气，标志着开始进入伏天，气温升高，湿度加大。文章介绍了小暑的传统习俗‘食新’、‘吃饺子’、‘吃炒面’以及晒书画、衣物的习惯，并提供了避暑避湿、饮食调理等方面的养生建议。
小暑至，暑气升！节气饮食与养生重点
2025-07-07 梓潼县妇幼保健院订阅号
养生 健康
2025年7月7日进入小暑节气，标志着夏季正式进入高温潮湿阶段。养生重点在于消暑宁心、健脾祛湿，要注意避暑、避寒、避湿和避风。饮食方面推荐食用海蜇、新米、黄鳝和伏羊。
小暑 | 小暑至，暑气升！节气饮食与养生重点，一文看懂→
2025-07-07 安州疾控
养生 节气
文章介绍了小暑节气的特点和养生重点，强调了避暑、避寒、避湿、避风的重要性，并提供了相应的饮食建议，如食用海蜇、小暑吃黍、大暑吃谷、吃伏羊等。
【顺时养生】暑湿交蒸~记住这“三忌四养”
2025-07-07 四川省绵阳市肛肠病医院
养生 健康
小暑时节，气温高湿度大，中医认为此时应清热利湿、顾护脾胃，并注意静心养神和适度运动。建议食用绿豆汤和四神汤粥，按摩劳宫穴、足三里和阴陵泉穴位，避免长时间待在空调房、熬夜和剧烈运动后立即冲凉。
【节气养生】小暑：盛夏的前奏曲，健康度夏有妙招
2025-07-07 四川省绵阳市中心医院
节气 养生
小暑节气即将到来，天气逐渐变得闷热潮湿，影响人体的消化、心血管和神经系统。文章建议通过清淡饮食、合理作息、适度运动和避免长时间吹空调等方法来养生，并指出一些需要及时就医的症状。
小暑过，一日热三分，平心静气，护心阳
2025-07-07 四川省绵阳市中医医院
健康 养生
绵阳市中医医院提醒大家在小暑节气要注意养护心脏，避免在烈日下剧烈运动，以防暑避暑。饮食上建议适当进食性味甘凉的食物，如绿豆芽、莲藕和丝瓜，这些食物具有清热祛暑、健脾解毒等功效。
小暑到，暑气躁！中医这几招，专治“躁”动不安！
2025-07-07 健康梓潼
养生 健康
小暑时节，中医推荐通过饮食、起居、运动和养心四个方面来应对暑热带来的不适。建议多吃绿豆、冬瓜、丝瓜、苦瓜等清热健脾食物，注意晚睡早起并适当午睡，选择清晨或傍晚运动，避免大汗淋漓，同时可以通过按摩劳宫穴和内关穴来养心安神，适当饮用药茶或食用具有调理作用的食物来调养身心。
三伏将至，除了防暑最应该提防的是“寒”！“8做8不做”请收好
2025-07-07 三台县中医院订阅号
养生 健康
本文介绍了三伏天养生的重要性和注意事项，包括保持室内温度适宜、适量运动、补水补钾、泡脚保健、避免贪凉行为如开窗通风不良、冷风直吹、大口喝冷饮等，同时提醒要注意情绪管理，避免心浮气躁。
二十四节气灸——小暑
2025-07-05 绵阳市游仙区李杜祠卫生服务站
养生 中医
介绍节气灸的概念及其作用，强调在特定节气进行艾灸可以调整机体阴阳，增强抵抗力，适用于多种疾病和亚健康状态，并提供了相关注意事项和即将到来的小暑节气灸活动信息。
【骨医科普】三伏天健康攻略 安然度夏不生病
2025-07-04 绵阳市骨科医院
健康 养生
2025年三伏天从7月20日开始，为期一个月，期间应遵循清热解暑、健脾祛湿、益气养阴的原则饮食，注意避免冰冷饮品、辛辣食物、高糖食物、隔夜菜饭及热性水果。合理安排作息，建议晚睡早起不过子时，午间小憩15-30分钟。适度运动应在清晨5-7点或傍晚17-19点进行，推荐游泳、太极拳、八段锦及散步。同时，运动后应注意避免立即冲凉、猛灌冷饮及直吹空调。
【养身】暑气渐盛，养生正当时！中医科送您一份“清凉祛湿”指南
2025-07-04 绵阳市安州区妇幼保健院
养生 中医
安州区妇幼保健院中医科提供了夏季养生指南，包括养心、祛湿、护阳的核心理念，并推荐了两款中医饮品——经典酸梅汤和健脾祛湿茶，以及针刺疗法和艾灸/拔罐等外治方法来帮助人们应对夏季的不适。
冬病夏治正当时，解锁千年智慧的健康密码 ——三伏贴
2025-07-04 平武县妇幼保健院
养生 健康
2025年7月10日至8月18日是三伏贴的最佳贴敷时期，通过利用夏季阳气旺盛的特点，可以驱散体内寒湿、增强免疫力。该方法适合调理体质，但孕妇、婴幼儿和过敏体质者需谨慎。建议在专业医师指导下进行，贴敷期间应避免生冷、辛辣食物和熬夜，并注意皮肤保护。
小暑至，冬病夏治正当时
2025-07-04 健康三台
中医 健康 养生
文章介绍了冬病夏治的传统中医治疗方法，包括三伏贴、督脉灸、脐灸和火龙罐。详细描述了每种方法的作用、适应症以及操作注意事项，并提醒读者避免治疗误区，确保疗效。
三伏贴预约 | 冬病夏治正当时，“三伏贴”陪您度过炎炎夏日
2025-07-01 盐亭县中医医院
医疗 养生
四川盐亭县中医医院正在预约三伏贴，这是一种传统的中医外治疗法，主要用于治疗慢性呼吸系统疾病。文章介绍了三伏贴的适用人群、禁忌症以及贴敷的时间表和注意事项。
中医特色疗法“三伏贴”和“温阳罐”开始预约啦！
2025-07-01 平武县中医医院
中医 养生
四川平武县中医医院开始预约中医特色疗法‘三伏贴’和‘温阳罐’，这两种疗法分别用于防治冬季易发疾病和调理身体机能，主要针对肺系疾病、疼痛性疾病、寒性疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、生殖系统疾病及其他亚健康状态。同时提供了详细的使用时间和地点，并说明了注意事项和优惠活动。
抓住三伏天黄金期！儿科三伏贴+小儿推拿，给孩子“冬病夏治”，增强免疫力
2025-07-01 四川绵阳市第三人民医院
医疗 养生
绵阳市第三人民医院（院本部及高新院区）儿科在三伏天推出了‘冬病夏治’的三伏贴与小儿推拿特色项目，以帮助孩子固护阳气、调理体质，增强免疫力。项目包括初伏、中伏、末伏以及加强贴的具体贴敷时间，并提供了预约咨询方式和注意事项。
【骨医科普】三伏天健康攻略 安然度夏不生病
2025-07-01 四川省绵阳市骨科医院
健康 养生
在三伏天期间，保持健康的方法包括合理饮食，如食用生姜、绿豆和山药，避免冰冷饮品、辛辣食物、高糖食物和易上火水果；科学作息，建议晚睡早起不过子时，午间适当小憩；适度运动，推荐清晨或傍晚进行，避免运动后的不当行为，如立即冲凉、猛灌冷饮和直吹空调。
夏季是心脏“高危期”！--护心指南收好
2025-06-27 创业园街道社区卫生服务中心
健康 养生
夏季是心脏的‘高危期’，文章总结了几个护心指南，包括睡前晨起喝杯水、小口多次饮水、吃红色果蔬、中午适当小憩、每天快走半小时、揉内关穴等。同时也提醒了夏季护心应避免的一些行为，如运动后直接喝冰水、出汗后直接吹空调或冲冷水澡、熬夜、饮用含糖饮料以及烦躁焦虑。
逃离酷暑？不如“热”情拥抱！泉聚罗浮山，开启“冬病夏治”养生之旅
2025-06-27 绵阳罗浮山温泉旅游度假区
旅游 养生
文章介绍了罗浮山温泉的夏季养生功效，如深度排汗、促进血液循环和改善体质，以及温泉水的矿物质成分对皮肤的益处。同时提供泡温泉注意事项，建议选择清晨、傍晚或夜间，并控制时间，避免高温天气。
“冬病夏至”正当时！三伏贴7月10日开始预约啦！
2025-06-27 绵阳市安州区第二人民医院
健康 养生 医疗
2025年三伏贴贴敷时间表公布，7月10日起可预约。三伏贴基于中医理论，通过药物刺激穴位缓解冬季易发疾病。适用人群涵盖呼吸系统、消化系统、疼痛类、妇科及亚健康群体。贴敷期间需注意皮肤护理和饮食禁忌，不可替代常规治疗。医院提供预约方式及咨询电话。
上班族的微养生：这些穴位能缓解肩颈痛
2025-06-27 绵阳市中医医院
健康 养生
文章介绍了上班族常见的肩颈痛问题，并推荐了五个中医穴位按摩方法：风池穴、大椎穴、肩井穴、合谷穴和后溪穴，用于缓解肩颈疼痛。文中强调按摩时需注意力度和频率，避免过度刺激，以达到疏通经络、缓解疼痛的效果。
银龄讲堂||老年人居家康复训练指南：科学运动，助力健康生活（2025第14期 总第14期）
2025-06-27 江油市老年病医院
健康 养生 医疗
本文介绍了老年人居家康复训练的重要性与方法，包括关节活动、平衡协调、力量训练和呼吸训练等项目，并强调了训练时的注意事项，如循序渐进、环境安全等。
三伏天养生必看！督脉灸——中医外治“补阳之王”
2025-06-27 江油市中医医院健康服务
健康 养生 医疗
文章介绍了三伏天期间中医外治法督脉灸的养生功效和注意事项，强调其在夏季调理虚寒体质、预防疾病的作用，建议在初伏、中伏、末伏期间进行三次连续施灸，以提高身体阳气。
别丢！这个东西既减肥又好喝！
2025-06-23 健康梓潼
健康 养生 饮食
玉米须具有利水消肿、清肝利胆和稳压护肾的功效，在中医中被视为养生黄金。文章介绍了玉米须的基本功效、饮用方法以及需要注意的事项，建议适量饮用以辅助健康生活。
火龙灸：祛湿寒、提阳气，为健康注入“纯阳之火”
2025-06-22 四川省绵阳市中医医院
中医 健康 养生
火龙灸是一种源自《黄帝内经》的中医疗法，通过背部督脉和膀胱经施灸，结合中药、艾灸、经络与穴位，用于治疗阳虚、气虚及寒湿证等多种疾病。它强调‘温、通、调、补’四位一体的效果，并特别适合在三伏天进行，以增强疗效和预防冬季旧疾复发。同时，文章还提供了火龙灸的注意事项和适用科室信息。
今日夏至 阳极之至，安心为上
2025-06-21 四川省绵阳市中医医院
养生 健康 季节变化
夏至是夏天的第四个节气，是阴阳转换的关键阶段。绵阳市中医医院提醒大家注意夏季养生，尤其是调整心态和饮食，防止心气涣散和中暑等疾病。同时，医院还提供了冬病夏治的服务，包括穴位贴敷和中药内服等方式。
一年一度“三伏贴”，7月10日开贴！千万别错过
2025-06-21 创业园街道社区卫生服务中心
养生 中医 健康
三伏贴是一种依据中医‘冬病夏治’理论发展的外治疗法，主要在夏季的特定时间段进行贴敷，以激发人体阳气，调整阴阳平衡，预防和治疗疾病。适合呼吸系统、消化系统、骨关节疾病患者及免疫力低下人群。贴敷时间为1-4小时，需注意禁忌人群、饮食禁忌及皮肤护理。建议连续贴敷三年为一个疗程。
夏至养生 |抓住养生要点，健康一夏！
2025-06-20 绵阳市骨科医院健康管理中心
健康 养生
夏至时节，文章介绍了科学养生的方法，包括清淡饮食、消暑降温，推荐了荷叶薏米粥、苦瓜酿肉和乌梅冰糖饮等食疗方，并建议晚睡早起加午睡、适度运动和保持平和心态等起居和运动习惯。此外，还提到了内关穴、足三里和神阙穴的按摩方法，以增强免疫力和抵抗夏日侵袭。
【骨医科普】古方新饮！唤醒夏日元气
2025-06-20 绵阳市骨科医院
健康 养生
夏季喝冷饮和开空调易导致脾胃不适，四川绵阳市骨科医院推荐一款紫苏陈皮甘草茶，具有驱散微寒、唤醒脾胃、清新口气和温和理气的功效，适合在聚餐后饮用以助消化，但孕妇、哺乳期妇女及过敏者需谨慎，并建议咨询医生。
【骨医科普】夏至将至，骨骼养护正当时
2025-06-20 绵阳市骨科医院
健康 养生
夏至是养骨的最佳时机，文章提供了几个方面的建议：优化‘骨代谢时区’，合理选择日晒时间和避免夜间强光；适度进行热刺激，选择合适的时间进行温和的户外活动；正确补水，避免一次性大量饮水；加强户外锻炼，提升骨骼稳定性。
【顺时养生】防暑热、化湿邪、护阳气—夏至养生莫要贪凉
2025-06-20 绵阳市肛肠病医院
养生 健康
夏至时节，应顺应阳盛阴衰的变化，注意晚睡早起，合理安排午休，保持心情愉悦。饮食上宜清淡，多吃应季食物如姜、绿豆汤、凉茶、西瓜等。中医建议采用艾灸、穴位按摩和三伏贴等方法来补益身体和强心。
除了绿豆汤，「夏至」还能这样养~
2025-06-20 绵阳市游仙区妇幼保健院
健康 养生
夏至是二十四节气之一，标志着盛夏的开始。文章提供了夏至时节的养生建议，包括缓解不适症状的方法以及饮食和运动指南，强调了清补的原则，推荐了适合夏季的食物和运动方式。
暑气至，夏正浓
2025-06-20 绵阳市三台县富顺镇中心卫生院
中医 养生
三台县富顺镇中心卫生院中医康复科介绍其治疗方法和服务，并提供夏至时节的养生建议，包括起居、饮食、运动和情志等方面。
【养生科普】夏至酷热话消暑
2025-06-20 江油市中医医院健康服务
养生 科普
夏至时节，中医认为此时阳气盛极、阴气始生，人体应顺应自然规律起居。夏至易导致急躁易怒、心火过旺等症状，推荐饮用五味消暑饮，由西瓜翠衣、冬瓜皮、荷叶、陈皮、生山楂组成，具有清热解暑、益气养阴、消食和中功效。同时建议多做三个‘宜’：晚睡早起、饮食清淡、适量食酸，保持心态平缓，避免暴喜、大怒等情绪。
夏至将至，阳气鼎盛、阴气初生，养生注意这些要点！
2025-06-20 梓潼县妇幼保健院
健康科普 养生
夏至时节，是阴阳交替的关键节点，养生需注意调节精气神、泡脚除湿、按大椎穴以及起居调养。应避免情绪烦躁、食用热性食物，适当饮用清凉饮品，保证充足睡眠，合理安排午休，以增强体质，预防疾病。
三伏贴助您夏天存阳气，冬天少生病！
2025-06-20 梓潼县中医院
养生 健康知识
梓潼县中医院推荐三伏贴疗法，通过在夏天贴敷来储存阳气，增强冬季免疫力，特别针对鼻子敏感、老寒腿/腰痛、咳嗽反复、手脚冰凉、胃寒拉肚子和痛经怕冷等症状。注意事项包括孕妇、皮肤破溃、发烧期间需咨询医生，贴后避免吹冷风和吃冰棍。
“夏至不养生，一年病缠身”夏至时节，中医教你如何正确养生
2025-06-20 健康三台
健康 养生 中医
夏至时节，中医建议起居调养要顺应自然，注意温差；饮食上宜清淡，多吃苦味和红色食物；运动时应选择凉爽时段并及时补水；保持心境平和，避免情绪波动；采用艾灸、针灸等中医特色疗法；适当晒后背以温煦督脉，但要注意防晒。
“夏至不养生，一年病缠身”夏至时节，中医教你如何正确养生
2025-06-20 三台县北坝镇中心卫生院
养生 中医 健康
夏至时节，根据中医建议，应该注意起居调养、饮食清淡、适度运动、保持心境平和以及采用艾灸、针灸、督脉灸等特色疗法来养生，避免因高温引发的健康问题。
夏至来临，三医养生小妙招→
2025-06-19 绵阳市第三人民医院
养生 健康
夏至时节，绵阳市第三人民医院中医科·风湿免疫科提供了饮食和起居调养建议，并介绍了夏季特色疗法三伏贴。推荐了绿豆百合粥和荷叶冬瓜汤等食疗方，强调了适量运动和防暑降温的重要性。
药食同源的高阶养生法则，快转发给家里人
2025-06-19 四川省绵阳市中心医院
养生 健康 中医
文章介绍了《黄帝内经》中的‘夏日清补，以食为药’的理念，并详细讲解了荷叶、莲子和绿豆等药食同源食材的养生功效及具体食用方法，强调了不同体质的人应选择合适的食材进行清补。
通经络、避暑湿，适合夏季的泡脚小技巧，值得学一学~
2025-06-19 健康梓潼
健康 养生
夏季泡脚的小技巧有助于通经络、避暑湿，适合大家学习和尝试。
夏季是心脏“高危期”！6件事要少做，6件事要常做，护心指南收好
2025-06-19 健康三台
健康 养生
夏季是心脏的高危期，文章总结了6件需要常做的事情，如睡前晨起喝水、中午适当小睡、每天快走半小时等，同时也提到了6件需要少做的事情，如运动后直接喝冰水、出汗后冲冷水澡、熬夜、烦躁焦虑等，以护心为主。
【健康科普】解锁夏季体检的养生密码，速看
2025-06-18 四川省绵阳市中心医院
健康 体检 养生
夏季体检的重要性在于能够早发现疾病、评估身体适应能力和提供个性化养生指导。重点检查项目包括心脑血管、肝肾功能、消化系统和电解质水平。体检前后需要注意饮食和休息，及时咨询医生解读报告并采取相应措施。
癌症最怕你脾胃好！收好这份“3-4-5”养护法，中医教你远离“癌变温床”！
2025-06-18 健康三台
健康 养生
文章介绍了中医养护脾胃的方法，包括按摩内关穴、中脘穴和足三里穴，以及在厨房制作养胃食疗方和选择合适的护胃中成药。
二十四节气灸——夏至
2025-06-17 绵阳市游仙区李杜祠卫生服务站
养生 健康 艾灸
节气灸是在特定节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，通过顺应自然界阴阳变化来帮助机体调整至最佳状态，适用于儿科疾病、消化系统疾病、运动系统疾病、免疫系统疾病、妇科疾病、呼吸系统疾病以及亚健康状态。注意事项包括饭后一小时艾灸、保持心情平和、避免食用凉性食物等。绵阳市游仙区李杜祠卫生服务站将在夏至节气开展‘夏至灸’活动。
又一年三伏天 夏治正当时
2025-06-17 三台县人民医院中医康复医学科
中医 养生
三伏天是进行‘冬病夏治’的好时机，通过三伏贴可以治疗多种疾病，包括呼吸系统疾病、消化系统疾病、骨关节疾病、妇产科疾病和儿科疾病。需要注意的是，孕妇、热性疾病、阴虚体质者以及皮肤有创伤、感染或对药物过敏的人不宜使用。贴敷前需清洁皮肤，初次贴敷时间不宜过长，贴敷后可能出现红晕、小水泡或皮肤瘙痒等正常反应。
不想晚年被“困”在床上，这4个习惯现在培养！
2025-06-13 健康三台
健康 养生
为了拥有健康的晚年生活，文章建议从40-50岁开始培养四个习惯：少吃一点、血脂低一点、体重低一点、肌肉练起来。这些习惯包括适度保持饥饿、控制血液和代谢指标、通过‘5+2轻断食’方法减肥以及进行自重训练、弹力带训练和健身器械训练以增强肌肉。
“祛湿饮”重磅上线！夏季养生顶流助你清爽无湿~
2025-06-12 三台县中医院
养生 健康饮食
夏季由于天气炎热和生活习惯，容易产生湿气，导致身体不适。四川省三台县中医院推出了祛湿饮中药特色茶饮，精选多种道地药材，方便携带与冲泡。同时，文章还提供了五种应避免食用的湿气加重食物的建议，包括高糖甜食、油腻肥甘、生冷寒凉、酒类饮品和高盐腌制食品，以帮助读者更好地进行夏季养生。
冬暖脊背夏暖肚，夏天是脾胃最脆弱的时候！这些伤脾胃的事，最好别做！
2025-06-11 绵阳疾控
养生 健康
夏季由于人体阳气浮越于体表，腹部阳气减少，容易导致脾胃受寒，引发腹痛、腹胀等问题。建议避免过多摄入冷饮以保护脾胃。
失眠多梦、易醒？试试中医这几招，睡得香身体棒
2025-06-11 安州疾控
健康 养生
中医认为失眠会影响人体的昼夜节律，进而导致记忆力下降、肥胖、易衰老等问题，并且可能增加心脏病、高血压、内分泌紊乱等多种疾病的风险。对于失眠的调理，建议首先调心，找到失眠的原因并学会管理情绪，其次调身，通过中医中药治疗来调整身体状态，达到白天精力充沛、晚上安静的效果。
银龄讲堂||芒种时节，老年人养生全攻略（2025第11期 总第11期）
2025-06-06 江油市老年病医院
健康 养生
芒种时节，气温升高，雨量充沛，老年人需要注意科学养生。起居上应适当晚睡早起，保持室内通风；饮食上应多吃清热利湿的食物，减少辛辣油腻食物的摄入；运动上应选择适度的舒缓运动，避免过度出汗；情志上需保持心情舒畅，避免情绪波动。
芒种至，顺时养
2025-06-05 绵阳市三台县富顺镇中心卫生院
中医 养生
芒种时节，中医康复科专家介绍了养生要点，包括饮食调理、起居调摄、运动养生和中医外治方法，并推荐了荷叶粥和四神汤等药膳，强调顺应天时、调和阴阳、祛湿养阳的原则，以抵御湿热之邪，促进身体健康。
【芒种养生】顺应湿热，调护身心
2025-06-05 四川省绵阳市中心医院
养生 季节变化
芒种节气的特点是气温飙升、雨水增多，天气湿热。文章建议通过清淡祛湿、适当运动、调整作息和内外防护来养生，特别提醒了户外工作者、老年人及空调房办公族的注意事项。
【顺时养生】 芒种至盛夏始——祛湿、健脾、养心神，未病先防！
2025-06-04 四川省绵阳市肛肠病医院
养生 健康
芒种节气到来，天气炎热，降雨充沛，需防中暑、伤脾和困倦。建议饮食清热、避免暴晒和及时补水来防中暑；冷饮节制、温热养胃来防伤脾；适量补充电解质、健脾祛湿来防困倦。推荐食用鸭肉、酸梅汤、绿豆汤、西瓜、苦瓜和冬瓜等。
【健康科普】端午不放“粽” 养生正当时
2025-05-30 盐亭经开医院
健康 养生
端午节不仅是传统文化的传承，也是养生保健的好时机。文章提醒大家吃粽要适量，搭配助消化食物，尤其对于胃肠功能弱、糖尿病患者、心血管疾病患者、老人和儿童以及胆结石、胰腺炎患者需谨慎。同时提供了起居、饮食、运动和草药方面的养生建议，强调科学饮食与时令养生相结合的重要性。
探寻千年之美｜中医美容—自然养颜的东方智慧
2025-05-29 绵阳市安州区妇幼保健院
中医 美容 养生
本文介绍了中医美容的理念与方法，强调了其自然、持久的特点，并列举了内调、外养、手法和养神四大法宝。文章还提到了安州区妇幼保健院中医科提供的具体服务，包括免费皮肤检测、体质辨证、针灸治疗和食养美肌等，并预告了下一期内容。
端午到！香囊DIY+药浴泡泡浴，安州妇幼中医科喊你get养生新姿势~
2025-05-29 绵阳市安州区妇幼保健院
中医 养生 端午习俗
安州区妇幼保健院中医科利用端午节的传统习俗，推广香囊DIY和药浴等养生方式，强调中医‘未病先防’的理念，并提供定制香囊、药浴和中医调理服务。
节气养生|小满这样养
2025-05-24 绵阳市安州区中医院
养生 健康
小满是夏季的第二个节气，含有节气变化的知识和中医养生方法。文章介绍了小满节气的含义、三候，并提供了养心、健脾、降火的具体方法，如揉拿手少阴心经、点揉神门穴、按揉中冲和劳宫穴、摩腹健运脾胃等。此外，还推荐了几种适宜食用的食物，如苦菜、瓠子和枇杷，以及两道适合这个季节的食疗方，分别是莲子小米粥和扁豆薏苡仁猪骨汤。
中医文化|仲夏端阳正当时，中医养生应天和
2025-05-24 绵阳市安州区中医院
中医文化 养生 节日习俗
端午节作为中医文化中的重要节日，不仅有纪念屈原等历史人物的意义，还蕴含着丰富的防病养生智慧。文章介绍了端午节的起源和相关习俗，如熏艾叶、挂菖蒲、佩香囊、沐兰汤等，并详细阐述了端午时节的养生之道，包括艾灸、药浴、饮食调养和情志调节等方面。
小满时节：湿气渐盛，绵阳三医院中医科教您“未病先防”
2025-05-21 绵阳市第三人民医院
健康 养生 中医
绵阳市第三人民医院中医科的彭娟医生在小满时节提供了中医养生建议，包括祛湿健脾、防暑防潮、适当运动等措施，并推荐了冬瓜薏米排骨汤、荷叶茯苓粥和三花茶等食疗方以及太冲穴、足三里穴和丰隆穴的按摩方法。
【节气养生】小满节气养生要点，建议人手一份！附：宣传视频
2025-05-21 游仙区疾病预防控制中心
养生 健康
小满节气即将到来，文章介绍了饮食、起居、运动和穴位养生的方法，提醒人们避免贪凉卧睡和久处空调环境，以防风湿症、湿性皮肤病等冷气病的发生。
【顺时养生】“小得盈满”——祛湿、健脾、护阳气
2025-05-20 四川省绵阳市肛肠病医院
养生 中医
小满时节，中医建议调护脾胃、疏肝利湿。饮食上宜清淡，多吃清利湿热食物。运动方面，推荐有氧运动，并注意保持身体干燥。针灸科提供多种传统和现代治疗方法，涵盖疼痛、神经系统、妇科等多种疾病的治疗。
今日小满｜在美好的节气送上养生小秘诀
2025-05-20 三台县刘营镇中心卫生院
养生 文化 节气
小满是二十四节气之一，标志着夏熟作物籽粒开始饱满，南方江河渐满。文中详细介绍了小满的自然韵律、农耕习俗、人生哲理以及养生建议，包括饮食、作息、运动等方面的内容。
健康中国中医药健康促进主题发布会 | 中医药膳在“治未病”养生实践中有何独特价值？
2025-05-19 绵阳市肛肠病医院
健康 中医药 养生
中医药健康促进主题发布会讨论了中医药膳在‘治未病’养生实践中的独特价值。
血管寿命决定你的寿命！4个秘诀打通堵塞，让血管“逆龄”~
2025-05-17 绵阳市安州区中医院
健康 养生
文章介绍了中医对血管堵塞的理解及预警信号，指出常见的血管老化原因包括高血压、高血脂、糖尿病和吸烟，并强调了观察舌头、手脚和脸色等方法以早期发现血管问题。
【骨医科普】小小耳穴藏乾坤！耳穴埋豆法 健康新选择
2025-05-09 绵阳市骨科医院
健康 中医 养生
耳穴埋豆法作为一种传承千年的中医疗法，通过刺激耳朵上的特定穴位来调节经络气血，缓解多种健康问题。该疗法适用于失眠、疼痛、过敏等症状，并且具有无药物副作用的优点。操作包括专业取穴、埋豆、日常按压和更换周期，需要注意的是，孕妇、皮肤破溃者以及有耳部皮肤炎症、溃疡、瘢痕的人群应谨慎使用。
【今日立夏】初夏已立，万物生长
2025-05-05 绵阳开元医院
传统文化 养生 节日习俗
立夏是夏季的第一个节气，标志着万物进入生长旺季。古代天子会举行迎夏仪式，民间有‘立夏秤人’和吃立夏蛋的习俗。现代人们更加重视传统文化，许多地方举办立夏民俗文化节和研学活动。立夏后气温升高，需注意饮食清淡、补水和防晒，保持健康。
【骨医科普】五一“养生”指南！养出好气色
2025-04-30 绵阳市骨科医院
养生 健康
五一假期期间，绵阳市骨科医院提供了早睡早起、饮食调理、居家养生、外出旅游的小贴士，并设计了为期五天的养生打卡计划，帮助人们保持良好的气色和健康状态。
【便民就医】“五一”假期门诊排班须知
2025-04-30 绵阳市游仙区妇幼保健院
医疗 健康 养生
游仙区第一人民医院在‘五一’假期期间双院区门、急诊均正常开展，提供疫苗接种和健康体检服务，并针对青少年脊柱侧弯问题提出中医康养建议，包括养心安神、健脾祛湿和科学运动等内容。
【健康在线】饭后到底该坐着、站着还是躺着？小习惯藏着大隐患！
2025-04-24 江油市妇幼保健院
健康 养生
文章介绍了饭后不同姿势的优缺点，并给出了饭后半小时应做的有益健康的建议，包括吃水果、漱口、按摩、喝酸奶、打盹、晒太阳、散步、泡脚和按摩背部等。
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